عدد الرسائل : 79 العمر : 32 المزاج : كوول على طوول تاريخ التسجيل : 23/06/2008
موضوع: •Ω•‹‹ الْـ/•ـفَـ/•ـرآوْلَـ/•ـةْ ››•Ω• الإثنين يونيو 23, 2008 4:42 am
•Ω•‹‹ الْـ/•ـفَـ/•ـرآوْلَـ/•ـةْ ››•Ω• إذا أردت أن تنقص وزنك املأ ثلاجتك بالفواكه وذلك لأنها من الأغذية منخفضة السعرات محدودة الاحتواء على الدهون الغنية بالألياف وتتميز بقدر مرتفع من الفيتامينات والمعادن، وتعتبر أصح أنواع الفواكه تلك الأنواع الغنية بفيتامين "أ" وأهمها الفراولة فاكهة رقيقة الملمس جميلة المنظر وتعد غذاء جيدا للحفاظ على الرشاقة ذلك لأن المائة جرام منها تعطي ثلاثين وحدة حرارية فقط!
على الرغم من أن الفراولة قد تسبب للبعض حساسية تصيب معظم الأعضاء كالعينين والأنف والمعدة والذراعين والساقين والجلد، وتحدث الحساسية نتيجة لتفاعل مناعي غير عادي يسبب أعراضا مرضية، ويمكن علاجها بالامتناع عن أكل الفراولة للشخص الذي لديه حساسية ضدها.
إلا أن الفراولة تتميز بوجود نسبة عالية من الفيتامين سي ـ C ـ وهذا الفيتامين يعد من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الخلايا والأنسجة وسلامة القلب، ويساعد على التئام الجروح، يحتوي كل 100 جرام من الفراولة على 91.5% ماء، وحوالي 0.61 جرام من البروتين و0.37 جرام من الدهون، هذا بالإضافة إلى 30 وحدة حرارية فقط لذا فهي غذاء جيد للريجيم.
لكن لا ينصح باتباع ريجيم أو حمية غذائية تعتمد على نوع واحد من الأطعمة مثل ريجيم التفاح أو الفراولة، لأنه لا يوجد غذاء واحد يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان، لكن لا بأس بهذه الحمية بالنسبة للذين يعانون من السمنة المفرطة، شرط ألا تزيد مدتها عن أسبوع مع تناول الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم. زنك ومغنسيوم كما أن الصبغة الحمراء فيها تحمي القلب أيضا مثلها في ذلك مثل الطماطم التي تكتسب لونها الأحمر من صبغة اللايكوبين، كما أن عصير الفراولة يفيد بعض السيدات في تخفيف آلام الحيض.
ويساعد حامض الفوليك الموجود في الفراولة على انقسام الخلاي ا ويحافظ على النمو الطبيعي للجنين في حالة الحمل، كما أن الحديد في الفراولة هو أحد مكونات الهيموجلوبين في الدم الذي ينقل الأوكسجين للمساعدة في إطلاق الطاقة.
وهناك معادن مهمة في الفراولة مثل الزنك الضروري لصحة الجلد والشعر وللمناعة والخصوبة، والمغنيسيوم الضروري لنقل الإشارات العصبية. كذلك تحتوي الأوراق على فلافونيدات ومواد عفصية وزيت طيار، وتستعمل كقابض للبطن ومدر للبول.
~{ آعْ ـذَبْ تَحِ ـيَّـةْ / / عظيمه }~
مما تصفحتـــ ....
__________________
بـــلانـــي الشــــــوق المــديــر العـــــام
عدد الرسائل : 45 تاريخ التسجيل : 21/06/2008
موضوع: رد: •Ω•‹‹ الْـ/•ـفَـ/•ـرآوْلَـ/•ـةْ ››•Ω• الثلاثاء يونيو 24, 2008 2:29 am
عظيمة الشـــوق
تسلم يمينك غلااي على ما طرحتيه
لنا من موضوع صحي متكاامل
والفراوله فاكهه غنية عن التعريف
ولكن موضوعك أكسبنا الكثير من المعلومات الأضافيه للفائدة
تقبلي تحياتي
محبك
بـــــلانـــي الشــــــــــوق
عظيمه الشوق عضــو نشيــطـ
عدد الرسائل : 79 العمر : 32 المزاج : كوول على طوول تاريخ التسجيل : 23/06/2008
موضوع: رد: •Ω•‹‹ الْـ/•ـفَـ/•ـرآوْلَـ/•ـةْ ››•Ω• الأربعاء يونيو 25, 2008 6:34 am
بلاني الشوق
عطرتي صفحتي بتواجدك العطر
يعطيك العافيه
وسلمت على تواجدك الدائم بمواضيعي
اسرار الحـب مشــرفــة الســرعــة والغضــب
عدد الرسائل : 173 العمر : 34 المزاج : رااايــقــه عـــلــى طــــوووول تاريخ التسجيل : 03/07/2008
موضوع: رد: •Ω•‹‹ الْـ/•ـفَـ/•ـرآوْلَـ/•ـةْ ››•Ω• الجمعة يوليو 04, 2008 10:58 am
الرئيسية 
أحدث الصور 
موضوع: •Ω•‹‹ الْـ/•ـفَـ/•ـرآوْلَـ/•ـةْ ››•Ω• 
